PILATES

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Le Pilates permet de développer force et souplesse au niveau de la musculature posturale profonde, soit le dos, les abdominaux et les muscles fessiers.  Les mouvements sont effectués en douceur, de façon lente et contrôlée, ce qui atténue grandement l'impact sur les articulations.  Le Pilates met également l'accent sur la respiration et la concentration lors de l'exécution des mouvements.  Équilibre et bien-être sont au rendez-vous!

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HAPPY BIKINI

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Le Happy Bikini est un concept unique et exclusif créé par Caroline Saindon, la fondatrice de Zenmotion.  C'est un cours de mise en forme totale pour ceux et celles qui ont envie de se dépasser.  Le cours comporte 3 parties distinctes : soit 30 minutes d'exercices de renforcement musculaire pour tonifier le corps, 30 minutes de travail cardiovasculaire pour brûler les calories,  et 30 minutes d'exercices au sol axé sur le dos, les abdominaux et la flexibilité.  Un cours extrêmement complet où aucun muscle n'est oublié!

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YOGA

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Le yoga procure détente et apaisement.  En plus de développer la souplesse par une série de postures exécutées en douceur, le yoga permet aussi d'apporter une sensation de bien-être en favorisant une respiration profonde et un apaisement des activités mentales par son aspect méditatif.   Et contrairement au mythe populaire, nul besoin d'être flexible pour faire du yoga!  C'est plutôt l'inverse.  Votre flexibilité s'améliorera grâce à votre pratique de yoga!

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TONUS ET ETIREMENTS

 

Un cours où on privilégie les exercices de renforcement avec l'utilisation de bandes élastiques.  Les exercices sont simples et efficaces, et le rythme est fluide et dynamique.  On y travaille bras, jambes, fessiers, dos et abdos!  Le cours se complète par une série d'étirements de tout le corps.